Energizer är just vad det låter som. En pust av energi och rörelseglädje! Ensam eller tillsammans med andra!
Ta ett kort eller flera och låt rörelse skapa energi och glädje!
Inomhus, utomhus, som en Brain breaks, som ett rörelsepass, på förskolan, i klassrummet, på fritids, hemma eller varför inte på kontoret! Energizer funkar där du är, oavsett ålder!
Är du osäker på hur rörelsen ska utföras? Scanna in QR-koden på kortet och låt filmen instruera!
Materialet innehåller 124 st mindre rörelsekort. Materialet levereras som ett block från vilka korten klipps.
Energizer kan beställas via knappen nedan eller genom Läromedia – Sök på Träning i Livet
Placera rörelsekorten i en burk. Dra ett enstaka kort och utför rörelsen.
Skapa dagens gym genom att dra 10 rörelsekort. Häng upp på väggen och utmana andra i din närhet.
Utse en spelledare och dela gruppen i två, med lika många deltagare i varje. En av grupperna tar varsitt rörelsekort som inte visas för övriga deltagare. Gruppen med rörelsekorten ställer sig i en ring. Gruppen utan rörelsekort ställer sig utanför ringen. Spelledaren signalerar att grupperna ska röra sig. Innerringen går motsols och ytterringen går medsols. Vid nästa signal stannar grupperna och vänder sig så att innerringen står mitt emot ytterringen och det bildas par. Personerna i innerringen visar upp rörelsekortet och personerna i ytterringen utför rörelsen. Detta pågår tills spelledaren signalerar på nytt och grupperna cirkulerar. Vid nästa signal stannar deltagarna och nya par bildas. Låt Solen pågå några minuter innan deltagarna byter roller, så att ytterringen blir innerring och tvärtom.
Dra 3 – 5 kort. Korten bildar ett träningsprogram och kallas för ett varv. Sätt en timer på två minuter och se hur många varv ni hinner köra på 2 minuter. Efter 2 minuter kan ni dra 3 – 5 nya rörelsekort.
Placera 3 – 5 rörelsekort i ett kuvert. Skapa flera kuvert och numera dem. Ta ett kuvert och utför rörelserna. Vill du kan du utmana en kompis att utföra samma rörelser.
Dra 10 slumpvis valda kort. Utför övningarna och räkna upprepningar. Den som utfört flest upprepningar har vunnit.
Skriv siffrorna 1-6 på ett papper. Dra sex Energizer och placera dem vid siffrorna. Slå en tärning och utför rörelsen som siffran visar. Slå tills ni fått alla siffror. Slår man samma siffra som man tidigare gjort utför man rörelsen på nytt.
Träning i Livet arbetar med hur fysisk aktivitet, rörelse och motorik kan påverka inlärningen positivt.Genom utbildningar, workshops, träningsupplägg, material och rörelselsekalendrar har vi som mål är att få in mer rörelse i förskolan, skolan och i hemmet.
Har du frågor kring föreläsningar, utbildningar aktivitetskoncept eller annat?
Varmt välkommen att höra av dig.
Välj nedan hur vi får kontakta dig:
Du kan när som helst avregistrera dig från våra utskick genom länk i sidfoten på våra mail. För mer information om hur vi hanterar personuppgifter, se vår webbsida.