•
november 23, 2021
•
Varje hösttermin delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu kan du ladda ner Tomtens Gym och räkna ner dagarna till jul. ”Tomtens
•
augusti 27, 2021
•
”SNABBA GYMMET” ÄR HÄR! Varje år delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu finns det äntligen tillgängligt för utskrift! GYM I KLASSRUMMET
•
mars 12, 2021
•
Studier visar att förskolan och skolan har möjligheter att bidra till bättre psykisk hälsa bland barn. Insatser som syftar till att öka
•
november 30, 2020
•
Upp till 5 miljoner dödsfall per år kan undvikas om vi är mer aktiva. I en tid då många människor är hemma
•
november 23, 2020
•
Utför övningarna under 30 sekunder eller reglera tiden så den passar dig. Genomför två övningar i direkt följd två gånger, utan att
•
november 12, 2020
•
KORTA PULSPASS KAN GÖRA SKILLNAD – LADDA HEM VÅRA PULSKORT OCH TESTA I SKOLAN, HEMMET ELLER FÖRSKOLAN! Pulskorten finns i boken Aktiv
•
oktober 3, 2020
•
Ta vad du behöver. Dra en lapp och utför ett uppdrag! Rastuppdrag, familjeuppdrag, eller uppdrag när barnen är klara med sina uppgifter
•
september 27, 2020
•
Det är sedan tidigare känt att regelbunden fysisk träning inte bara förbättrar den fysiska och mentala hälsan utan även kognitiva funktioner. Men
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 15, 2020
•
Klicken, Pricken och Droppen är färger som rymt från en palett i en konstnärs ateljé. Om de inte rör på sig kommer
•
september 7, 2020
•
Skapa en rörelsetärning genom att skriva ut dokumentet, klippa ut och limma ihop tärningen. Slå tärningen och utför rörelsen! Missa inte Klickens
•
september 2, 2020
•
LEK & AKTIVITET HELA DAGEN FÖR BARN 3-5 ÅR I denna åldern blir barnen alltmer säkra i sina rörelser. De klättrar, balanserar
•
april 16, 2020
•
Barn med adhd har ofta svårt att sitta still och rör sig ofta i klassrummet. Däremot kan de sitta länge framför datorn
•
mars 25, 2020
•
Tisdagen den 24 mars kom Folkhälsomyndigheten med beskedet om att idrott och träningsaktiviteter kan fortsätta, men försiktighetsåtgärder bör vidtas för att minska
•
mars 16, 2020
•
Ta en aktiv paus Skriv ut programmet och kryssa en ruta för varje utförd upprepning! Kan användas av både barn och vuxna,
•
januari 29, 2020
•
LEK & AKTIVITET HELA DAGEN FÖR BARN 1-2 ÅR Under åldern 1-2 år händer det mycket i barnets utveckling. Barnet säger sina
•
januari 19, 2020
•
LEKFULLA AKTIVITETER OCH MINST 30 MINUTER PÅ MAGEN Visste ni att barn under 1 år rekommenderas att ligga på magen i 30
•
januari 10, 2020
•
En rolig parövning på en favorit av barnvisa. Ställ er framför varandra och följ med i sången. Perfekt att använda när man
•
december 10, 2019
•
Pulshöjande aktiviteter i skolan kan förbättra hälsa och välbefinnande samt villkoren för elevers lärande och prestation. Den 17 November 2019 publicerade Lindgren,
•
november 7, 2019
•
Passa på ett ta en tur i skogen under fina höstdagar! Du kan på ett lätt sätt boosta immunförsvaret så att din
•
november 2, 2019
•
Rörelse, bra mat och vatten? Kan det göra någon skillnad på hur vi presterar på prov och tester? Genom att ge hjärnan
•
oktober 21, 2019
•
Vad händer när man startar en matematiklektion med 7 minuters pulsträning? Den frågan ställde man sig i Helsingborg och bestämde sig för
•
oktober 18, 2019
•
Låt barnet tillbringa små korta stunder på magen. Se till att barnen har något som intresserar dem framför sig. Det bästa är
•
september 22, 2019
•
Kasta tärningen. Utför rörelsen och kryssa rutan. Tävla mot en vän eller spela tillsammans. I det här inlägget delar vi ett kort
•
september 19, 2019
•
Tydlighet – Hur mycket behöver barnen röra sig för att komma upp i 60 minuters daglig fysisk aktivitet? Om vi ändrar synen
•
september 16, 2019
•
Genom att hjälpa barn och unga att hitta fysiska aktiviteter redan innan vuxenlivet kan vi skapa bra struktur för ökat välmående hela
•
september 13, 2019
•
Nästan alla patienter erbjuds delta i en Hjärtskola efter deras första hjärtinfarkt. De som väljer att delta i hjärtskolan lever längre än
•
september 8, 2019
•
Gör en riskrage för ökad koncentration Har du ett barn med koncentrationssvårigheter i din närhet? Ett barn som ibland känner oro och
•
september 7, 2019
•
Träna alfabetet med korsrörelser. Säg bokstaven högt och slå samtidigt på en kroppsdel. Utför rörelsen i kors. Starta med vänster hand på
•
september 7, 2019
•
Utse en spelledare. Kom överens om rörelser som skall utföras på given signal. Stamp med foten, kan exempelvis betyda att deltagarna ska
•
augusti 30, 2019
•
STUDIEN SOM PRESENTERADES DEN 30 AUGUSTI 2019 VISAR ATT PSYKISK OHÄLSA ÖKAR BLAND UNGA – SPECIELLT BLAND FLICKOR . Den tredje och
•
augusti 23, 2019
•
Lägg namnen serotonin, dopamin, noradrenalin och endorfin på minnet. De tre första tre viktiga signalsubstaner medan endorfin är ett hormon. När man
•
juli 7, 2019
•
5 minuter rörelse, kan det verkligen göra skillnad för koncentrationen hos personer med ADHD? Det menar forskare som funnit en tydlig koppling
•
maj 23, 2019
•
2 minuter Träningsprogrammet 2 – minutaren består av fyra olika övningar. Varje övning utförs i 30 sekunder. ”2 – minutaren” är ett rörelsekoncept från
•
maj 15, 2019
•
4 minuter 30/30 Kraft och Styrka är Träning i Livets eget program. Vi varvar statisk och dynamisk träning under 4 minuter. 30
•
april 27, 2019
•
Är du uppväxt nära naturen? Ny forskning visar att tillgång till grönområden som barn gynnar den psykiska hälsan som vuxen. Med fler
•
april 24, 2019
•
Niklasson, Rasumssen, Niklasson och Norlander visar i sin studie att motoriska problem inte försvinner med åldern. Sensomotoriska problem i den tidiga barndomen bör därför tas på allvar. Studien visar även att även samma diagnostiska instrument och behandlingsmetoder kan användas för både barn och vuxna med motoriska svårigheter.
•
april 24, 2019
•
Erwin et al. uppger att det finns mycket forskning kring positiva effekter av fysiska aktiviteter i klassrummet och att forskningen har ökat
•
april 24, 2019
•
Små barn med bra motorik har bättre inlärningsförmåga än barn med sämre motorik. Janna Gottwalds banbrytande forskning har fått internationell uppmärksamhet. Studien
•
april 24, 2019
•
Genom att förlägga gymnastik eller rörelseträning några timmar efter en lektion med intensiv inlärning gynnas arbetsminnet hos barn, visar en forskningsstudie från
•
april 24, 2019
•
I november 2015 publicerade Håkan Westerblad en rapport om hur högintensiv träning ”kickstartar” kroppen genom att nybilda mitokondrier. Hur kan vi dra
•
april 24, 2019
•
Här kan ni läsa både om hur hjärnan fungerar och spela Bamses hjärnspel. Läs mer här
•
april 24, 2019
•
Vår hjärna är viktig och vi vill veta mer om den! Hur hjärnan är uppbyggnad och vilken påverkan den har för vår
•
april 24, 2019
•
Rörelse och fysisk aktivitet är otroligt viktigt för kroppen och hjärnan. I Anders Hansens bok Hjärnstark, kan vi ta del av vad
•
april 24, 2019
•
Erwin et al. uppger att det finns mycket forskning kring positiva effekter av fysiska aktiviteter i klassrummet och att forskningen har ökat
•
april 24, 2019
•
För hjälpa barn med barn med ADHD eller koncentrationssvårigheter hänvisar vi till en studie som gjorts vid University of Central Florida 2015.
•
april 24, 2019
•
Parks et al. beskriver hur amerikansk forskning länge vetat om att fysisk aktivitet i klassrummet har flera fördelar. Man menar att genom
•
april 24, 2019
•
Hur många steg rekommenderas att barn och ungdomar ska ta varje dag? Detta diskuterar i en studie från 2011. Forskarna har kommit
•
april 23, 2019
•
5 minuter I rörelseprogrammet Räkna ner utförs 9 olika rörelser i olika tidsintervaller från 60 till 10 sekunder. ”Räkna ner” är ett rörelsekoncept från
•
april 23, 2019
•
I Journal of Applied School Psychology, 2010 presenterades en studie vars syfte vara att undersöka om yoga- och mindfulnessbaserade övningar kunde förbättra
•
april 23, 2019
•
Resultaten från de fyra delstudierna tyder på att mänsklig beröring i form av massage aktiverar ett specifikt hjärnområde som är kopplat till
•
april 3, 2019
•
En vetenskaplig studie från 2014 visade att mer fysisk aktivitet på schemat gav förbättrade skolresultat i svenska, matematik och engelska. Forskarna kunde
•
april 3, 2019
•
Våra barn och ungdomar rör sig alltför lite! Läs mer om folkhälsans resultat från 2017/18 och ta del av en artikel i
•
mars 23, 2019
•
2.30 I rörelseprogrammet Träna till 100 utförs totalt 100 rörelser, 10 upprepningar av 10 olika rörelser. ”Träna till 100” är ett rörelsekoncept från Träning
•
mars 23, 2019
•
2013 publicerades en studie i Journal of Child and Family Studies. Syftet var att undersöka om yoga- och mindfulnessbaserade övningar kunde förbättra
•
mars 19, 2019
•
Förskolegårdens storlek är kopplad till hur barnen rör på sig. Ju större förskolegård, desto mer aktiva är barnen, menar Daniel Berglind, forskare
•
februari 23, 2019
•
•
februari 23, 2019
•
4 minuter Tabata innehåller 8 intervaller, där man tränar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Musiken ger en tydlig angivelse om
•
februari 23, 2019
•
4 minuter Tabata innehåller 8 intervaller, där man tränar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Musiken ger en tydlig angivelse om
•
februari 23, 2019
•
Oxytocin är ett av kroppens hormon som utsöndras från hypofysen, “må-bra-hormon” eller “kärlekshormor brukar oxytocinet ibland kallas. Flera studier visar att hormonet
•
februari 23, 2019
•
I denna studien ville man undersöka om yoga- och mindfulnessbaserade övningar kunde ge en effekt på pojkar med diagnosen Attention- Deficit/Hyperactivity Disorder
•
februari 23, 2019
•
Forskarns syfte var att undersöka om meditationen kunde vara en metod för att främja typiska beteenden hos barn med ADHD-diagnos; såsom humörsvängningar,
•
februari 23, 2019
•
Barn med ADHD förbättrade sina resultat efter yoga- och mindfulnessövningar Studiens syfte var att undersöka om yoga- och mindfulnessbaserade övningar kunde förbättra
•
januari 23, 2019
•
2010 presenterades en studie där forskarna ville undersöka om ett program med yoga- och mindfulnessbaserade övningar kunde användas som åtgärdsprogram i förebyggande
•
januari 10, 2019
•
2.40 minuter I rörelseprogrammet Träna till 100 utförs totalt 100 rörelser, 10 upprepningar av 10 olika rörelser. ”Träna till 100” är ett rörelsekoncept från
•
januari 2, 2019
•
•
februari 18, 2018
•
I studie som publicerats i Journal of Abnormal Child Psychology testades 62 pojkar mellan 8 och 12 år. Drygt hälften hade adhd medan pojkarna
•
augusti 24, 2017
•
I våra föreläsningar använder vi oss till stor del av det resultat Ingegärd Ericsson visade fram år 2003 i Bunkefloprojektet. Även uppföljningsstudien
Träning i Livet arbetar med hur fysisk aktivitet, rörelse och motorik kan påverka inlärningen positivt.Genom utbildningar, workshops, träningsupplägg, material och rörelselsekalendrar har vi som mål är att få in mer rörelse i förskolan, skolan och i hemmet.
Har du frågor kring föreläsningar, utbildningar aktivitetskoncept eller annat?
Varmt välkommen att höra av dig.
Välj nedan hur vi får kontakta dig:
Du kan när som helst avregistrera dig från våra utskick genom länk i sidfoten på våra mail. För mer information om hur vi hanterar personuppgifter, se vår webbsida.
